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快速瘦手臂秘籍 5招打造紧致美臂

打造紧致美臂打造紧致美臂夏天一到，MM们就意识到瘦手臂的重要性了。穿短袖背心，没有纤细的手 …… 查看全文>>
练好这五个动作你就是翘臀女王

练好这五个动作你就是翘臀女王！我们平时除了缺乏锻炼之外，久坐也是臀部下垂的一大杀手。亚洲 …… 查看全文>>
宅家建议运动翘臀美腿“蹲”出来

“人老脚先衰，树枯根先竭”——想要保持住身体的年轻魅力，那么根本的臀部和腿部运动就绝对不能 …… 查看全文>>
纤细杨柳腰养成居家小运动提升瘦腰力

很多人都说，肚腩是最好减的！这句话一点都不假，只要在日常多做些居家瘦腰运动，就会不知不觉练 …… 查看全文>>
25个健身教练的瘦身小妙招

导语：除非你不是凡人，否则要100%按着健康指南生活不是太可能。是的，我们可以尽量选择健康早餐 …… 查看全文>>
A4腰马甲线没毛用！大腿一粗毁所有

像这样滴…… 袁姗姗秀马甲线 A4腰袁姗姗绝对是健身界和女星圈的励志姐，什么马甲线，A4腰，花样 …… 查看全文>>
郑多燕健身舞 5招keep住少女身材

郑多燕健身舞：比较的简单但是效果却是非常棒的，而且中年女性都能瘦下来哦，你这么年轻有什么 …… 查看全文>>
风靡韩国的减肥瘦身操瘦完美到逆天了

据考察，韩国美女们拥有窈窕身材的秘诀是爱美心切。无论是瘦身还是美容，都舍得花钱，从方方面面 …… 查看全文>>
范冰冰惨遭扁平臀出卖苹果臀练起来

不知道从何时开始，朋友圈里多了许多爱健身的“运动型文艺女青年”。要追溯这股风潮，恐怕还是由 …… 查看全文>>
跳绳减肥渐进计划甩肉20斤不是梦

跳绳减肥渐进计划甩肉20斤不是梦健身专家：渐进跳绳减肥计划跳绳是一项比较激烈的运动，练习前 …… 查看全文>>
人鱼线6招打造完美搭配你的马甲线

腿部伸直画弧90度 Step2 腿部伸直画圆弧线90度，停2秒后，回Step1为1次，12次为1回，每天做3回，此动作 …… 查看全文>>
胖子的春天！226斤女孩签约公司成超模

谁说要美就必须要瘦？胖子照样也能进时尚圈！美国一名29岁女子虽然身材很胖但并未因此丧失自信。 …… 查看全文>>
节食减肥很痛苦？专家：散步或是抑制饥饿的关

节食减肥很痛苦？专家：散步或是抑制饥饿的关键 …… 查看全文>>
最流行的'碳水循环'减脂饮食不来试试？！

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李冰冰的健身路：美是练出来的

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