减肥期吃零食不发胖 只要避开4个陷阱(4)
发布时间：2015-08-05 17:09 【来源：】
陷阱二：果干食品高油
坊间饼干或是加工零食都是经过油炸处理热量惊人
像苏打饼干、香菇饼干这些在制作过程，一定会经过油炸，油炸完再干燥，所以你会觉得看起来好像不油。当然，你吃起来也会觉得很脆、香。可是加工厂商都说他们使用都是脱水的水果，这种水果真的是脱水吗？脱水只是其中一个步骤，还有其他的步骤、工序，只是他们没有写出到底是油炸脱水还是烘焙脱水，误导你以为真的很健康。
陷阱三：果干食品高钠
坚果类含钠量高吃多易对人体造成伤害
像来宾薇琪提到的坚果，营养师宋明桦建议，如果真的很爱吃坚果，一定要买原味的，什么薄盐的，一点点盐烤的通通都不要，因为这里面的盐分非常高。很多人都会以为坚果的油是好油，所以可以多吃点。但是，坚果也是有油脂的。即使是好的油脂，吃多了会对身体造成很大负担。有人就会问，那么一天到底能吃多少？一天吃一小碟，就好了，不能再多哦！
陷阱四：果干食品有人工色素
外观看似鲜艳好看、香味浓郁的零食大多都已被添加人工色素
我们也很担心一些人工添加的色素，那些食品如果外面看起来很滑、很亮，或者是很红的，那一定添加了色素。料理专家杜佳颖说瘦身零食要这样吃：空腹吃、专心吃和麻烦吃。
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