减肥期吃零食不发胖 只要避开4个陷阱
发布时间：2015-08-05 17:09 【来源：】
一、低卡、减肥糕点刺激食欲让你越吃越多越变肥？
想要减肥的人都很容易陷入一种迷思，尤其是女生，她们对甜食会很有吃欲。来宾邱小苇以前不吃甜食，怀孕前不碰甜食，怀孕后甜食变成必需品。一个下午把一整圈波士顿派全部吃掉，而且特爱吃日式蛋糕卷和千层酥。虽然男生不怎么吃甜食，来宾王仁甫也不例外。但是他却热爱某餐厅的提拉米苏，因为过去偶像身份需要维持好身材，转型后全面失守，身材发胖发肿完全没有了帅气的模样。
最近几年大家比较关注健康，很多商人也随着市场的潮流推出很多低糖、低卡、低脂的点心。但是，这些点心吃多了，也会让人暴肥，这中间到底哪里出问题了？
1、人工代糖代脂不被人体吸收却可以刺激食欲
营养师宋明桦分析说，原因一是觉得这种甜食是无糖、低糖的，或者低脂、脱脂，所以就会吃更多，但是这样热量反而会更高；原因二是这种甜食可能是人工代糖代脂，不被人体吸收，却可以刺激我们的食欲，所以容易越吃越胖！平时要注意减少人工代糖代脂的摄取。
2、摄取适当甜份对健康与减重都有不错效果！
这样听起来，想要大口吃甜食又不会胖的人，这时候心碎了，以后也不能吃甜食了。
适度的甜食或者甜品，对我们的生活压力这么大或者情绪，还是有帮助。摄取适当甜份，对健康与减重都有不错效果！其实就算你现在在减肥的过程，你有时候适度的吃一点，控制它的量，或者你吃一点甜食把把我们的淀粉稍微减少，做一个取代的话，你会减肥减得更开心，而且更容易成功！
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