减肥期吃零食不发胖 只要避开4个陷阱(2)

　　如果说现在吃甜点也可以变瘦，其中的窍门、秘诀在哪里？来宾料理专家杜佳颖支招：

　　含有大量油脂、奶油、酥皮、糖的甜点绝对不要碰！

　　像千层酥这些酥皮类的，我们坚决不吃！因为它里面有很多层的油脂，酥油很多，糖分也很高，所以它才会那么酥，那么香。还有巧克力，它的油脂含量也很高；如果蛋糕上面有很多的奶油，也不要去吃。而且，越酥越香，吃起来口感越好的甜食越不能吃！所以，我们要不吃酥，不吃香，不吃好吃的？

　　如果想吃，那么就自己做。

　　教你做低卡点心——黑糖蔓越莓蒸糕

　　自己做的时候，要进行一些调整，不要加太多糖，一定要选择天然油脂(比较好代谢)。需要的材料有全蛋1只，无糖豆浆80克，奶油20克，蔓越莓果干50克，糯米粉20克，低筋面粉100克，黑糖50克，泡打粉5克。

　　在减肥的过程中，竟然连蛋糕都可以吃，那就应该没有什么难题了吧？

　　当然有！女生就算吃饱了，但是还会嘴馋，这个时候我们就买一些健康小食品来塞住嘴巴，像海苔、坚果、还有蔬菜干。大家可能会觉得这些干货零食体积小，就算吃多了，也不会长胖，可是，真相是这样吗？

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