女人从什么时间开始衰老 营养学家给答案(2)
发布时间：2015-04-08 15:44 【来源：】
不爱运动的懒人族：膳食纤维+茶多酚+蛋白质激素+钙
膳食纤维：利于肠道蠕动
如果你是那种一运动就喊浑身疼的人，那下面这个组合一定适合你。膳食纤维遇水就会膨胀80~100倍，并且热量为零，有助于刺激肠道蠕动，帮助身体消耗更多的热量。
推荐食物：燕麦、芹菜、土豆、马铃薯等蔬菜
茶多酚：饮茶时光亦降胆固醇
绿茶中含有丰富的茶多酚，能明显降低高脂血症的血清、总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇含量，同时具有恢复和保护血管内皮功能的作用。茶多酚的降血脂作用也是茶叶能使肥胖者减肥的主要原因之一。
推荐食物：每天喝1~2杯绿茶，可以消耗更多的脂肪。
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