发布时间：2015-01-06 10:42 【来源：】
A、早餐如何吃得多样
身体需要：中高GI碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素
食谱
黑麦面包+牛奶+鸡蛋+肉类+水果+坚果+干果
营养解读：3种以上的食物提供碳水化合物，4种提供蛋白质，并富含维生素和不饱和脂肪酸，让你充满体力和脑力地迎接上午的工作。
