给身体补充营养别忘了也给大脑补充营养(2)

　　蓝莓、草莓和各种浆果

　　浆果中的营养可以将你患上阿兹海默症的风险降低50%。蓝莓能够提高你的记忆力以及集中力，因为这些浆果富含丰富的类黄酮、抗氧化剂，并且促进血液流向大脑。200g的蓝莓奶昔就能让你的大脑集中力提高20%。

　　

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