冬日进补养气血 面色红润万人迷

　　中医认为气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质。血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。只有阴阳和谐，气血健旺，才能百病不生。如果一个人气血不足，会出现面色暗沉、无光，神情疲惫，精气神差，易疲惫等等。

　　6招判断气血不足

　　1看皮肤

　　经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润。气血运行正常，濡养皮肤，则感觉灵敏。

　　如气血生成不足或运行障碍，表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。

　　2看眼睛

　　主要看眼睛的色泽和清澈度。

　　眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；

　　眼白的颜色混浊、发黄，表明肝脏气血不足；

　　眼袋很大说明脾虚运化不足；

　　眼睛干涩、眼皮沉重，也代表局部气血不足；

　　两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

　　3看头发

　　头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落。

　　4看手部

　　气血充足，手总是温暖的，而手心烦热、出汗或手冰冷，则是气血不足。气血不足时，手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。

　　5看睡眠

　　不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。

　　6看牙龈

　　牙齿与肾的关系最为密切，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。

　　若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关联。

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