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53岁甄子丹大秀胸肌人鱼线秒杀小鲜肉

内个，事情其实是酱的昨天，甄子丹在朋友圈晒了一组他在拍摄《极限特工3》间隙健身的肌肉照，球 …… 查看全文>>
刘涛从“小黑妞儿”到“白天鹅”的完美蜕变

《欢乐颂》热播了大半月，它呈现的是我们真实生活中的种种经历，非常的贴切，又接地气。其中由刘 …… 查看全文>>
10分钟懒人居家运动在床上甩掉蝴蝶袖

天气越来越热，衣着也越来越轻薄，但是手臂还是很松弛，遮不住的肥肉怎么办？去健身房健身要花钱 …… 查看全文>>
8个动作提臀细腿夏日好身材大胆露

你要知道，骨感的筷子腿早就过时了，比例合宜的美腿才是当下主流。 8个动作提臀细腿你的夏日减肥 …… 查看全文>>
这个夏天不做“小腹婆”4招练出马甲线

爱吃美食没有错，但肚子上的小肉肉该怎么办？想要腹部紧实，消除肚子赘肉，当然运动是少不了的。 …… 查看全文>>
体育老师教错了仰卧起坐的正确做法

核心提示：压腿、抱头、计时，我们从小学就跟着老师这么做仰卧起坐，然而这些都错了！那仰卧起坐 …… 查看全文>>
别费劲了想当个漂亮的瘦子其实很简单

最近安吉丽娜朱莉的“骷髅照”可是让小嘉惊呆了，都说瘦子好看，但是如果只图瘦而抛弃了健康实在 …… 查看全文>>
8种运动最烧卡路里赶紧动起来

我们一说减肥首先想到的就是做运动，健康减肥现在已经在某种程度上被大多数人接受。但是选择合适 …… 查看全文>>
5分钟燃脂操好玩又有效率的减肥新招

夏天到了，沉重的肥肉还是无法甩掉吗？“5分钟燃脂操”，让你在短短5分钟内燃烧脂肪，相当适合没 …… 查看全文>>
她们这么瘦还健身你们还不动起来

今天先给你讲个鬼故事：现在已经是五月了，又到了露肉的季节！正所谓五月不减肥，六月徒伤悲，是 …… 查看全文>>
平板支撑新玩法紧实肌肉练出来

如果你以为平板支撑只有单调的一个动作，那你就错了。今天小编教大家练习平板支撑俯卧撑、侧平板 …… 查看全文>>
教你3招扭出马甲线

要对抗腰上多余的脂肪，最快速的办法是把火力集中在腹斜肌上！马甲线这样扭出来一、扭腰抬膝 …… 查看全文>>
八个动作提臀细腿给你维密天使大长腿

针对下肢力量的训练，可以帮你塑造完美的体型。如果你想要更显著的效果，可以试着做一下平板支撑 …… 查看全文>>
每天3分钟居家训练大象腿再见

过冬养出来的肥肉，是不是还没减掉呀？是不是都跑到大腿上啦？试穿短裤，那阵紧绷的感觉都要哭出 …… 查看全文>>
每天10分钟好身材在家练

酷热的夏天即将来到，很多MM还没准备好穿上那性感清凉的夏装，原因就在于那小腹堆积的脂肪犹如游 …… 查看全文>>