她们这么瘦还健身 你们还不动起来

　　今天先给你讲个鬼故事：现在已经是五月了，又到了露肉的季节！正所谓五月不减肥，六月徒伤悲，是时候创造你的瘦身奇迹了！

　　milla bizzotto

　　马甲线要从娃娃抓起现在大概还能赶上末班车

　　最近这位叫做milla bizzotto的小萝莉火了，原因很简单，这位痴迷健身的girl刚刚9岁就已经练出了马甲线，并成功挑战了美国海豹突击队设计的24小时障碍赛！

　　痴迷健身的小萝莉

　　这场障碍赛包括36英里(57.96千米)赛跑、8千米游泳和25项障碍穿越，而米拉一项不落的全部挑战成功了，同时她也成为了该项目年龄最小的挑战者！而我们9岁的时候在干嘛…？

　　和爸爸一起倒立

　　平时她爱在ins上晒晒自己的健身日常，比如和爸爸一起倒立。

　　练练拳击

　　练练拳击的同时再一起晒晒马甲线什么的。

　　晒晒马甲线

　　好了看到这里你大概已经感觉到有些惭愧了，没关系现在开始锻炼还来得及！

　　和女神们一起每日打卡管理身材

　　幡然悔悟还不晚和女神们一起每日打卡管理身材！

　　女神们大多都是管理身材的精英，毕竟如果连自己的嘴和身材都管不好，还有什么资格当女神？在社交网络如此发达的今天，女神们也更愿意和大家分享自己身材管理的日常。

　　Karlie Kloss

　　前几天刚刚被评为全世界最具影响力的100位人物之一的美国大妞Karlie Kloss就是一位标准的健身打卡狂魔，没事就晒晒自己的健身照片，毕竟身为超模身材管理是必修课。当然她在怒晒身材的同时也在督促别人：你怎么还不动起来？

　　对于健身这件事，2K是这样说的：“健身能够帮助我从身体和精神两方面增强自己，我也邀请你展现出自己的力量来挑战我。”

　　来个有点难度的侧支撑

　　和Karlie一起进行身材管理

　　1、来个有点难度的侧支撑：

　　作为训练腹肌最有效的方法，没事就练练平板支撑，侧身单手支撑臀部下压，这是腰腹核心力量区的练习动作，复合动作不但锻炼效果好，而且可以有效加速人体的基础代谢率，对减脂和提高身体素质都有很好的作用。

　　用平衡半球锻炼身体线条

　　2、用平衡半球锻炼身体线条：

　　1、使用平面的球面进行俯卧撑；

　　2、将球反过来，在圆面上进行侧着进行单手支撑；

　　3、仰躺在球面上做仰卧起坐。

　　每组动作不间断的持续30秒。

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