掌控全桌的吃饭节奏聚餐季不怕胖(4)

发布时间：2015-01-06 10:42 【来源：】

　　2.聊什么好呢?

　　吃饭的时候要保持积极情绪，不要把与家人或者朋友聚餐当成发牢骚的机会，不要利用进餐时间讨论性话题、健康问题，或者为什么讨厌老板等等。可以聊一些旅游、运动、影视等等休闲话题。

　　④做个乐于分享的人

　　想要，却还是忍不住点了一堆高热量的美食，怎么办呢?将高热量美食分享出去吧，不要看到自己喜欢的食物就揽到面前，狂吃不停。

　　不是不可以吃，而是要少吃。分享给朋友一起吃，这样做既可以吃到减肥时想吃不敢吃的美食，又可以适当减少了热量的摄入，最重要的是还增加了朋友间的互动。

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