掌控全桌的吃饭节奏聚餐季不怕胖(2)

发布时间：2015-01-06 10:42 【来源：】

　　3.点餐小贴士：

　　如果去厅吃饭，要懂得从菜单上判断是否为高。例如“焗”代表加入奶油和芝士一起烹调，“白汁”代表奶油汁，“派”则多为酥皮，比较起来，烤的和熏的食物热量就低得多。

　　②点些辣味食品

　　1.辣味食品的好处：

　　适当的点些辣味食品，因为辣椒中含有辣椒素，可以加快物质的转化速度，帮助身体组织加速燃烧破坏脂肪。另外辣味会使身体组织温度升高，促进消化，提升代谢，达到效果。

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