7天美肌饮食计划 从内调理吃出光感皮肤(4)
发布时间:2014-06-30 10:35 【来源:】
美肌饮食计划-第2天
【早餐】椰肉果蔬燕麦片和芒果
把40克燕麦倒入25毫升椰奶中浸泡一会儿,加几勺低脂天然酸奶、酸橙汁和50克新鲜的芒果。
好处:燕麦含有丰富的锌,锌能帮助皮肤控制油脂的分泌。椰奶含有丰富的铜,铜能使血管和皮肤保持弹性。
●零食:油桃和姜
来100克切成片的油桃,一些挤碎的姜,和一小把南瓜籽。
好处:生的果仁含有很丰富的Omega-6脂肪,能帮助调节皮肤的水分。
[4]
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