6个关键建立良好饮食习惯 吃出好身材
发布时间：2014-06-20 10:52 【来源：】
白天吃的少，没有胃口，吃过晚饭却总想再吃点什么；减肥的女孩们，你们是否也出现过这样的状况呢?到了晚上九、十点，总想再吃点其他的点心。其实你也知道这样吃不好，但总是觉得嘴馋，而且每晚如此。最后忍不下去了，就“大开杀戒”，最后热量又超了。
如果你也出现过上述状况，别紧张，这其实是由饮食上的“渴望循环”造成的。而造成这种循环习惯的原因，并不是你吃少了太饿，而是你饮食的时间和环境。这些习惯就像是你早晨醒来就想喝杯咖啡，到了电影院就想吃爆米花的情况一样，是一种行为模式。如果长期如此，别说减下体重，我们还很有可能会越来越重。那么，我们怎么样才能改变这样的饮食习惯呢?
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