10招轻松控制食欲 减肥无需再挨饿

发布时间:2014-06-20 10:52 【来源:

  控制食欲是减肥的时候必须做的一件事情,在减肥期间如何控制食欲?下面就要推荐给大家在平时日常饮食中的12个小窍门,帮助大家有效的控制食欲,实现瘦身目的。

  1、吃好早餐

  早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。

  营养师推荐理想早餐:牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。

  很多研究表明,早上不吃早餐,不但会对胃造成伤害,还会在中餐或者晚餐大吃大喝,瘦不成反而更胖。

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