我国肥胖问题居高不下，睡眠不足成原因之一

如果按照世界卫生组织（WHO）对成人做出的超重和肥胖定义，身体质量指数等于或大于25时为超重，身体质量指数等于或大于30时为肥胖。那么我国超重和肥胖人群有多少呢？数字已经远超想象。

全球肥胖人口，我国跃升至首位

相关数据显示，我国体重超重人群或已经达到2亿名，其中肥胖人群数量接近9000万名。而肥胖男性有4320多万名，肥胖女性约有4640多万名。

随着我国经济与国民收入不断增长，按目前情况来看，在未来十年间我国肥胖人数将会超过2.5亿。在此前，全球肥胖人口国家排名当中，美国长期居首位，而如今我国肥胖人口数量已经超越美国，跃升至全球首位。

在90年代后期，我国几乎没有人体重超重，但仅在2005年至2011年之间，我国体重超重人数就增加了4倍，有近15%的人口体重超标，儿童肥胖在15年里更是增加了 28倍。

致胖因素多，但睡眠问题遭长期忽略

近年来，我国经济水平持续高速增长，三驾马车带动国内经济冲至全球第二大经济体，随之带动的是国民收入与生活条件不断提升。可以说到现在，国民饮食环境已经完全得到保障，甚至有部分过剩的趋势。从我国经济增长年份与肥胖人口增长数量不难发现：肥胖人群数量随经济增长而快速爬升，也就是说大家有条件吃的更好，也吃的更多之时，肥胖悄然而至。

然而，随着经济的发展，国民工作压力也陡增，伴随而来是因工作压力导致的失眠、睡眠不足等问题。而根据相关研究表明：睡眠时间与人体内食欲调节激素、脂肪代谢等方面也有影响。当睡眠时间越少，越会激发我们的食欲，同时降低脂肪代谢的速率。这也就是为什么一熬夜就越想进食。且睡眠时间不足会导致糖耐受量受损，血糖波动加大，而血糖波动是影响肥胖的重要因素之一。也就说，除去饮食的原因，其实睡眠不足，或睡眠困难，也是导致肥胖的原因之一，可这也是被长期忽略的问题。

健康睡眠应该怎样？

根据国家卫健委于2019年发布的《健康中国行动（2019-2030年）》报告中，针对不同的年龄段人群，明确提出睡眠时间标准：

小学生每天睡眠10个小时

初中生每天睡眠9个小时

高中生每天睡眠8个小时

成人每天睡眠7~8小时

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