十面“霾”伏下 吃哪些食物可以清肺

　　图片来源@爱美女性网

　　又到了雾霾泛滥的冬季，很多城市上空总是雾蒙蒙的，蓝天白云貌似好久没看见了。此雾非彼雾啊，这种雾是一种严重危害身体健康的污染物，它通过呼吸将颗粒物质吸入人体内，造成呼吸道感染。生活在雾霾穹顶下，见面打招呼，从“你吃了吗?”变成“你今天戴口罩了吗?”。除了戴口罩以外，我们在雾霾天该如何通过饮食来给肺部排毒呢?

　　推荐1：萝卜

　　食物简介：肺脏的排毒食品。

　　清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。

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　　推荐2：黑木耳

　　食物简介：黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，。

　　清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;同时还具有溶解与氧化作用。

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　　推荐3：蘑菇

　　食物简介：提高肺脏抗毒能力。

　　清肺原理：在干燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

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