减肥时怎样吃才不容易饿？(4)

　　多吃一些含有维生素B6的食物

　　麦麸、豆类、紫甘蓝……多吃一些这类富含维生素B6的食物也能够让人长时间不会感到饥饿。原因在于，当你减少饮食量的时候，荷尔蒙就会处于一种不稳定的状态，激素水平的变化会影响神经系统，导致情绪波动，饥饿感也会因此变得强烈，而维生素B6可以有效调节人体的植物神经，帮助抑制食欲，因此多吃含有维生素B6的食物能让人长时间维持饱腹感。

          [4] 

• 共4页:
• 上一页
• 1
• 2
• 3
• 4
• 下一页