“胸腿背”年会三大杀器怎么露最美(2)

　　每天30秒的美背大法！

　　每天30秒的美背大法！

　　“一分钟后背延展法”搭配“胸式呼吸”

　　胸式呼吸不仅能充分锻炼背肌，还可以燃烧脂肪，消除肩颈僵硬。站立时将交握的手心高举，面向天花板，延伸整个后背肌群，一次只要十秒，三餐饭前总共只需30秒。

　　[步骤]

　　1。双脚打开与腰同宽，脚尖向外打开45度角。

　　2。稍微屈膝，将臀部上提。

　　3。两手十指交握，手臂上举，手掌朝天，延伸整片后背。

　　4。将手臂压到耳后，感受肌肉的延展。

　　5。肩胛骨也有抬高的感觉。

　　6。看向天花板，利用胸式呼吸法缓慢吸气，吐气的时候再度向上延伸。

　　注意吐气的时候都要维持肩膀高举，直到腹部开始轻微颤抖，再将呼吸吐尽，而延伸背部肌肉的时候，肩胛骨要维持向上延伸。

　　要想露得美，更要皮肤好，这些细节可得好好注意！

　　酥胸美背的天敌——痘痘

　　1酥胸美背的天敌——痘痘！

　　调皮的痘痘除了长在脸上，还好发于前胸和后背。相比脸上，前胸后背的痘痘因为平时也看不到，所以很容易忽视。这不，到该露的时候急了吧？没事，办法在这里！

　　前胸后背的痘痘其实大多是毛囊炎，皮肤受到细菌感染后的炎症反应。毛囊炎和生活习惯、肤质以及内分泌都有很大关系，是一种皮肤疾病。

　　最靠谱的方法是寻求医生的帮助，在医生指导下，合理使用外用消炎药膏，还是比较容易治愈的，如果十分严重的毛囊炎，医生也可能会推荐全身紫外线照射的治疗方法。

　　2小腿自带“蛇皮纹”一点也不时髦！

　　最近寒潮来袭，全国都在大降温，干燥天气下最容易遭殃的就是小腿。干到自带“蛇皮纹”，一点也不时髦！

　　缓解小腿干燥看这里：

　　1、选用弱酸性的温和沐浴露，洗澡水不宜过热，43度左右即可。

　　2、洗澡后在水份没有完全干之前就及时涂抹身体乳，还能将润体油和身体乳混合使用，增强滋润力。

　　3年会闪耀的小心机！

　　既然咱们把该露的都露出来了，当然要highlight一下咯。比如在平时不常用香水的胸口处，洒上两滴香水；在锁骨处用高光提亮；又或是在美背上直接用细密的闪粉妆点，年会上不怕太隆重，就怕最闪耀的就是你啦！

　　Bobbi Brown至盈呵护亮颜美肌乳

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　　健康水润、富有光泽的肌肤是打造完美妆容基础，可瞬间为肌肤带来珍珠般的柔亮光泽，让瑕疵、暗沉、纹路统统隐形，有效紧致轮廓，长效保湿，亦可用于身体部位提亮光泽。

　　Roger & Gallet橙光悦颜香氛

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　　灵感源于盛产性感女神的西班牙，如火的骄阳，金色的沙滩，热辣的比基尼。集嗅觉和视觉于一体的美感盛宴，依兰花在清新橙花与香草气息的烘托下绽放妩媚又优雅的风姿；独创金粉珠光微粒，细腻流转于性感的锁骨、香肩、胸部、修长大腿上，晶莹肌肤闪烁隐隐诱人微光，小小心机让你在派对上自带女神光！

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　　蕴含天然植物油(鳄梨油)，金盏花提取物，及丰富的维生素A衍生物和维生素E衍生物，深入滋润，更能软化肌肤，改善肌肤水润程度，恢复肌肤光泽。吸收迅速，质地轻盈不油腻，在皮肤表面形成一层持久保护膜，令肌肤自由呼吸，倍感舒适。

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