为睡前护肤来场仪式

　　聪明女人绝不会放过睡前美肤的大好时光。人体在睡眠状态时，细胞处于最活跃的状态，这样高效的黄金时段，绝不能涂个晚霜就敷衍了事。本期我们为你罗列出最具仪式感的夜间护肤必做，照着来，第二天头上将顶着光环去上班。

　　除了正规睡前护理步骤，多利用半个小时时间，增加具有仪式感的护理法则，不但能让肌肤得到彻底养护，更会让身心达到嗨点。

　　TO 头发

　　头发吹至半干状态，从头发后1/3段至发梢部分均匀地涂抹护发精油，这样能免于吹风机带来的伤害，让护发精油能更高效地被发丝吸收。之后把五指插入发根处，提升约5公分距离，并彻底吹干。头皮的干燥能保持发质的健康。如果你喜欢微卷发造型，不妨在完成上面步骤时，制造一个蓬松的编发，第二天稍微涂抹定型产品就可以出门了。

　　TO 面膜

　　在泡澡过程中，气温和湿度非常适合做一片保湿舒缓面膜。先把面膜放在温热的泡澡水中，当面膜达到一定温度时后使用，温热后面膜的效果不但能让心情和面部在睡前放松，而且有助于营养液更好地被皮肤吸收。如果你是懒惰派，免清洗乳霜质地的睡眠面膜是非常好的选择，不但彻夜能供给皮肤水分，持续使用还能养厚角质层，有助于重建皮肤的健康体系。就算一觉到天亮，皮肤也不会流失水分。

　　TO 沐浴

　　泡澡不仅是为了清洁皮肤，在整个过程中，可以加速身体的血液循环，并能更有效地清除身体的老化角质。时间尽量掌握在20分钟内，久了会给心脏带来负担引起胸闷。加入有减压功效的精油沐浴产品，能带来身心同时愉悦的嗨点。玫瑰精油和杏仁油都是保湿效果极好的成分，姜可以暖身，洋甘菊和葡萄柚能一扫一天中的负能量。

　　TO 精油

　　在洗澡前，在浴室放置一台精油灯，让气味扩散到整个浴室，如熏衣草、洋甘菊、依兰树的味道都可以令身心放松。在进入浴室后，舒缓的气味为一天的压力做了夜间第一道舒压仪式。如果不喜欢精油灯又追求芳香疗效，可将精油滴入水中，喷洒到卧室的空气中，或直接喷于卧室灯上，利用它的热量散发香气，味道绵延不断刚刚好。但具有精油成分的产品孕妇切忌使用。

　　TO 按摩

　　洗浴后，在身体水分未蒸发前涂抹保湿乳液，可为身体做第一次减压按摩。沿着大腿内、外侧的中线疏通经络，之后轻轻怕打小腿处，让肌肉放松。在足三里和三阴交两个穴位，用点压的方式各按50下，有助于女性气血顺畅。对于穿高跟鞋的女性，建议在睡前采用半身平躺、双脚抬高的方式，让腿部血液回流，有助于减轻白天穿高跟鞋带来的腿部肿胀。Kevin老师有个睡前必修课：身体靠着床沿，使整个身体呈半倒立状态，让面部血液回流，对抗老有明显的作用。