马甲线 家里练 6个超经典的瘦腹动作

　　完美女神就一定要双峰傲人、臀部紧俏、长腿直美？看看马来西亚的歌手新星林明祯，虽然个子小小，但是好身材靠练出完美的11字马甲线就够看啦~林明祯在家练马甲线的私家货儿，你也不妨学一学，简单方便的几个动作，就能把肚子瘦下来哦！

　　林明祯

　　来自马来西亚的歌手新星林明祯，因为外型可爱甜美，在台湾走红、更是获得“大马郭雪芙”的昵称。别看她小小的身形就以为她很柔弱，她可是身型瘦小又紧实的好身材！在网上暴红后，出道不到1年已拥有近30万粉丝。但是早年也曾因为拼命工作而变得暴瘦、一度要入院治疗，复原后为了健康，就慢慢开始跑步、练核心等运动，初衷也只是想要练出肌肉、增重、增进体力，没想到却意外收获了令人艳羡的马甲线！

　　健康饮食加适当运动

　　增肌增重却意外收获马甲线

　　总结起来，其实也就是健康饮食和适当运动让林明祯拥有的好身材。原本只是为了健康增肌而运动，却不知不觉拥有了马甲线。这个虽然娇小但身材完美的明日之星，起初也不懂什么力量训练、腹部训练，从简单的跑步开始培养运动习惯，到慢慢在家上网找运动教学影片跟着做，就这么拥有了紧实腹肌和漂亮的11字马甲线。

　　傲人美胸也OK

　　纤瘦身材还有拥有傲人美胸！

　　林明祯说每个月会选2、3天至一周帮自己像是“作月子”般吃麻油鸡、麻油腰子等“放纵餐”来当补品。另外从小妈妈就会熬汤给她喝，其中最常喝也最爱喝的就是青木瓜排骨汤！她也大推南洋ABC汤，加了红萝卜、洋葱、牛番茄、马铃薯、玉米、排骨熬煮，不需多加调味就很好喝。此外，林明祯超爱吃起司，或许也是美胸祕诀之一。

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