5个甩油小秘诀让你吃着也不发胖
发布时间：2016-01-07 12:00 【来源：】
当你在选择外食时，最在意的是什么？卫生、花费，还是美味，不管考虑的是什么，都请将营养列为首要考量，经常在外用餐的人们最重要的原则，是食物选择多元化、料理方式也尽量多变化。建议常在外用餐的人以自助餐厅作为主要的选择对象，因为如此你会有自己选择食物的权利，也可以少吃一点油炸肉类，多挑一些青菜及豆制品，如果食物中盐、油、味精放太多，可先在开水里过一下再食用。
慎选面包夹馅儿
一个夹馅面包，几乎等同一份炸排骨的热量，而奶油烤吐司含油量高，都是减肥者该避免的食物，建议以无脂肪的果酱替代。
饮品不加奶精与糖
避免饮用含有多糖和酒精的饮料，冲泡咖啡与红茶时，尽量不要添加奶精和糖。
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