减脂期饮食有讲究：遵循7大法则更快瘦(3)
发布时间：2015-09-23 15:12 【来源：】
7、多喝水且饮食清淡一些
不喝水是容易有饿感的原因之一，所以多喝水可以不那么容易感觉饿。而且所谓水肿其实一般都是由体内大量的纳滞留引起的，简单来说就是，体内盐分太高，就会造成水肿。而多喝水，可以提高新陈代谢，从而排水消肿；同时，饮食清淡一些也会降低体内盐分，降低水肿的几率。
这些饮食习惯能帮你很好的减肥哦！
1、享用中式蒸煮法烹调食物
用蒸食物代替油炸，不要小看蒸锅的作用，大部分的人并不知道，其实蒸锅也可以蒸出极其美味的食物来，有一些食物你不需要油炸，使用蒸锅就依然可以享受美味的哟。
2、用低脂植物油炒菜
使用喷雾的方式来用油烹饪，每一勺橄榄油就有大约120卡的热量，而我们常吃的花生油的热量更高，当我们用喷雾瓶代替普通瓶子时，每一次的喷洒只有5~10卡热量，这样不但可以大大的减少食物的含油量，还依然可以保证食物的美味。
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