减肥饮食：吃点“苦”食物 轻松瘦8斤(5)
发布时间：2015-03-24 10:56 【来源：】
Tips：为什么苦涩食物能让你瘦？
1、热量低
糖类是热量的直接来源之一，苦涩食物的含糖量通常很低，所以它带给我们的卡路里要比其他食物少得多。在日常的饮食中加入一些苦涩食物，对减肥是很有帮助的。
2、抑制食欲
当你尝到苦涩的味道，身体就会立即发出警报，将这种信号迅速输送到大脑中：停止，不能继续吃下去！这种对苦味的反感一出现，你就会大倒胃口，吃得少了，摄入的能量就少了，自然而然就会瘦下去。
3、增加饱腹感
食物的苦涩味能刺激消化液的生成，消化液又促进了食物的消化吸收，让我们能更快地产生饱腹感，这也就间接地减少了食量。但这并不意味着你能够肆无忌惮地“吃苦”，因为少量苦涩物质有助于刺激消化，而摄人过多则会适得其反了。
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