减肥饮食：吃点“苦”食物 轻松瘦8斤
发布时间：2015-03-24 10:56 【来源：】
春节过完了，现在开始跟你讲甩肉一点都不煞风景了吧？如果你还懒得或没时间动，难道就只能徒伤悲了？
德国研究人员对520位超重人士追踪研究发现，连续3个月食用富含苦味物质的果蔬和从野生苦菜中萃取的浓缩品，体重平均降低了4.1千克。
我们精选7种吃了可以瘦的苦涩食物，让你吃苦在前，“享瘦”在后。想甩肉，总得吃苦的，不选择运动流汗的那种苦，就选择这种“苦”吧！
NO.1咖啡
你要时刻记住：能帮你减肥的是苦味。所以，只有苦得天翻地覆的纯咖啡——不加糖也不加奶，才能帮你完成减肥大业。咖啡中的咖啡碱成分能促进体内脂肪的分解，将分解后的脂肪释放在血液中。
怎么吃
饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时进行适量运动，可以将脂肪酸转变成热能释放出去，达到减肥的目的。胃肠功能较弱的人，最好不要空腹饮用咖啡，并应该控制饮用量，每天最好别超过一杯。
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