9种美味减肥食品 释放食欲任性吃(3)
发布时间：2015-03-04 14:24 【来源：】
生洋葱
洋葱是低脂肪、低热能食物，含有丰富的食物纤维，可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚,而且有助大肠之蠕动。据临床观察，经常食用洋葱能达到减肥之效果。
减肥吃法：
美国营养学专家建议，吃生洋葱时可以生熟混合的烹饪方法，这样可以使你不仅能减轻体重，而且不用遭受的那气味的困扰。
冰激凌
冰激凌中滋味甘美的钙能帮你快速瘦身，因为如果体内钙元素缺乏，就会丧失燃烧脂肪的能力，而吃冰淇淋就是让你摄入更多的钙。你可以通过切断卡路里来减轻体重，但更可以通过提高钙摄入量来增加减肥成功率。
减肥吃法：
每天吃一点奶酪、冰激凌或者一杯牛奶，其实是最佳选择，它们中含有的维生素D还能起到抗癌的作用。不管你有没有在减肥，都应该让奶制品成为你饮食的一部分。
但是不要吃太多了，不管怎么说，全脂食品中确实含有饱和脂肪。最好每天只吃两份，如果你还想再吃，就要选择低脂的了。
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