打造家庭健身房宅着上演女神诞生记(5)

发布时间：2015-02-03 10:29 【来源：】

　　打造家庭健身房第二步：配备器材

　　家庭健身房其实就是浓缩的健身房，商用健身房里的健身器材可以分成两种类型，一种是力量器材，另一种是有氧器材。家庭健身房的器材配备可以根据你和家人的需要进行配置。

　　a力量型器材

　　常见的家庭力量型健身器材除哑铃、杠铃外，还有划船器(主要锻炼背部、肩部和手臂肌肉)、综合健身器(针对人体不同肌肉设置不同的练习)。与商用健身房的多站位(可多人同时进行运动)的大型力量型器材相比，家庭器材一般为一站位或两站位，因此所占空间小，但其功能经过“浓缩”后，也具有全面性。

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