迅速消脂减肚子 收腹运动轻松塑好身材(5)
发布时间：2015-01-07 17:17 【来源：】
◆ 随时随地收腹减肚腩轻松变身sexy平小腹！
▌ 调整站姿，自然收腹
芭蕾舞演员形体训练的秘密：脚跟并拢站立，脚尖向外打开180度，两脚成“一”字，只要这样肯定就是提臀收腹，挺拔体态，大家可以自己体验，这在舞蹈界叫做“整形”，芭蕾演员的极品身材，就是这样炼成的。专业方法的原理是，强制人体重心后移，让骨盆保持直立，但难度很大。
尤其是脚不好受现在出现了一种新的方法，可以穿形体训练鞋(负跟鞋)，由于鞋前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。
小编提示：你可以做个模拟体验：赤足，把前脚垫高20毫米站立，感觉一下有没有提臀收腹的作用，体验时间越长越好。
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