补维D提肤色 3种维生素打造通透美肌(4)

发布时间：2014-12-25 10:28 【来源：】

　　食物推荐③：蛋黄

　　推荐理由：

　　蛋黄是获取维生素D最简单、最便捷的方式，无论是在早餐、午餐、晚餐还是点心中均能获得。1个蛋黄能提供给你每天约40国际单位维生素D。

　　另外，蛋黄中的卵磷脂可以有效地促进肝细胞的再生，还可以提高人体血浆蛋白的含量，有促进人体新陈代谢以及提高免疫力的功效。

　　爱美网小Tips：

　　1.鸡蛋黄与冰糖、黄酒一起煮炖食用，可以治疗支气管哮喘。

　　2.高胆固醇、哮喘患者以及胃功能不全的儿童和皮肤生疮化脓的儿童不宜多食鸡蛋黄。

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