保温杯泡茶不利瘦身7恶习阻碍减肥大计(6)

发布时间:2014-11-21 11:21 【来源:

  ⑦不吃早餐——影响身体代谢启动。

  吃早餐:早饭能够有效地降低一天晚些时候的饥饿感,有利于持续减肥,同时还能提供主要营养物质,这些物质有助于提高新陈代谢。

  不吃早餐:不吃早餐会让人精神不振,容易以多进食的方式打起精神,不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。另外,省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容易加速衰老。

  正确做法:早餐应该是以谷类,如黑米粥、豆浆、燕麦面包、酸奶为主,配合个鸡蛋什么的,吃个7分饱就行。并且最好在起床一个小时内食用。

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