减肥又美肤高酵素食物越吃越窈窕(5)

发布时间：2014-11-21 11:21 【来源：】

　　5、香蕉：

　　卡路里含量：92卡/100克

　　香蕉含多种维生素，并且胆固醇低，常吃香蕉能使皮肤细腻柔美，常用香蕉汁檫脸搓手，可防止皮肤老化、脱皮、瘙痒、皲裂。香蕉含热量较高，但不含脂肪，可解饥饿又不会使人发胖。

　　挑选方法：选果形端正、大而均匀、整把香蕉无缺损和脱落、色泽鲜亮的；新鲜的香蕉应该果面光滑，无病斑、无创伤，果皮易剥离，果肉稍硬，捏上去不发软，口感香甜、不涩、无怪味。

　　食用方法：直接生吃。

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