雾霾天不妨在室内跳绳

女性不吃早餐易月经不调

@MSN健康：不少女性因为减肥等原因，拒绝吃早餐。殊不知，女性总不吃早餐对身体危害极大，尤其是寒冷季节，不吃早饭，致使女性体寒，而这会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，月经失调，甚至闭经。

秋季眼药水当心越滴越干

@凤凰健康：不少人认为眼干和皮肤干燥一样都是缺水引起的，因此盲目使用眼药水，给眼睛“补水”。殊不知，秋季眼干不一定就是秋燥所致，光靠“补水”不解决根本问题，且眼药水中含有防腐剂，长期使用会损伤泪膜，不仅会导致干眼症，还会引起角膜炎、睑缘炎等眼部疾病。

雾霾天不妨在室内跳绳

@生命时报：秋冬换季，雾霾天也开始多了起来。对于喜欢运动的人来说，雾霾天气不妨在室内跳绳。跳绳前最好活动一下全身，尤其是肩膀、手臂及脚踝部位；跳绳时膝盖应微微弯曲，这样能缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲击。另外，饭前和饭后半小时之内不要跳，每次跳绳时间控制在30分钟左右能达到不错的健身效果。

每天喝杯咖啡可护眼

@康知网：喝杯香醇的咖啡不仅可以帮你提神醒脑，还有意想不到的好处哦。研究发现，生咖啡中含有9%左右的绿原酸，这种高效的酚类天然抗氧化剂可有效预防视网膜变性。每天喝杯咖啡，能降低衰老、糖尿病和青光眼导致的视网膜退化危险。

口腔溃疡不妨涂点香油

@生命时报：秋燥上火，容易引发口腔溃疡，此时，不妨用筷子蘸少许香油，均匀涂抹于患处，能起到润燥和消炎的作用。并且，涂上后口腔会立刻感觉舒适，疼痛减轻，有安定情绪的效果。如果口腔溃疡经常发作，且7-10天也不能自行痊愈，就应该及早去看医生。

开灯睡觉会加速人体衰老

@三峡日报：喜欢开灯睡觉的人小心了，灯光会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌，破坏人体感知昼夜节律的自然机制，影响睡眠质量。此外，人体内的化学物质等各种平衡机制紊乱，自体免疫力会直线下降，导致工作效率更低，还会加速人体衰老。