8秒钟动作 拉伸肌肉减肥又减龄
发布时间：2014-08-27 15:47 【来源：】
减肥新方法瘦身的同时让你更年轻
如果在练习这套动作期间，尝试使用浴盐来洗澡，减肥和放松身体的效果更佳。用浴盐洗澡可以快速让体温升高，提高身体的代谢能力，使肌肤更加细腻嫩滑，而且还可以消除肩颈酸痛。用浴盐来洗澡有发汗的作用，通过出汗来疏通堵塞的汗腺，排除身体毒素，加速脂肪燃烧。还可以抑制体味。不过如果皮肤敏感的人，要注意选择适合敏感皮肤使用的浴盐哦。
动作介绍：
(1)快速拉伸臀部、腰部。
[左]站在离墙壁一臂远的距离，离墙较远的一条腿向前迈一步。同样地，离墙较远的手轻轻地放在墙壁上。掂起脚尖。
[右]左手叉腰，腰向后转，保持住这个动作，倒数8秒钟。换一侧动作不变。
提示：
做掂起脚尖这个动作感到很困难的话，脚后跟靠在地板来做动作也可。
[1]
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