睡前饿了可吃这9种食物 既养瘦又助眠(5)
发布时间:2014-08-14 10:48 【来源:】
银耳
催眠指数★★★
美容指数★★★★★
减肥指数★★★★
功效︰银耳中含有丰富的蛋白质维生素等,所以银耳粉有抗老去皱及紧肤的作用,常敷还可以去雀斑黄褐斑等。银耳还有通大便的作用,其中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。
怎么吃︰3到10克加冰糖炖煮。
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