杜绝吃进添加物! 健康外食牢记6个原则(4)

发布时间:2014-07-21 10:38 【来源:

  4.蔬菜好吃不可忘

  你也许不曾注意过,其实外食还是有机会吃到许多蔬菜,只是有没有纳入我们心中的选择清单里而已。小编整理出我们最常出没的餐厅场合,来分享蔬菜的选用。

  面摊:必点烫青菜、海带、小黄瓜等配菜。

  自助餐:主菜(肉或鱼)一样就足够,其他3-4样的配菜皆以蔬菜为主。

  西餐:生菜色拉不可少,色拉酱减半!

  中式:还是新鲜蔬菜好,腌渍小菜尽量少。

  快餐:汉堡餐的薯条可以换成生菜色拉,手卷饭团再搭配一份萝卜、杏鲍菇。

  

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