营养专家推荐一周减肥食谱 吃出好身材
发布时间：2014-07-21 10:38 【来源：】
人人都说最科学的减肥依法，就是减肥餐了，但是该如何去搭配才能有效减肥呢，下面是专家推荐的一周减肥餐。以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令肥胖者者于短短数天内减掉体重。
周一早餐：
A餐：包子＋低脂优酪乳
B餐：培根三明治＋牛奶(咖啡)
午餐：
A餐：干面＋贡丸汤B餐：鸡蛋沙拉三明治＋低脂鲜奶
晚餐：
A餐：茶叶蛋(水煮蛋)1颗＋牛奶(咖啡)
B餐：糙米片(麦片)
小贴士：菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个(大小则选择小)。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。
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