健身房减肥操 11个动作轻松瘦全身
发布时间：2014-07-03 17:36 【来源：】
想要减肥，其实随时随地都可以运动，为什么很多人喜欢跑到健身房，因为这里既有气氛，又有专业的训练和指导，更加科学健康的瘦身。健身减肥运动中一点要注意补充水分，减肥操一定要在20分钟以上，这样燃烧的才是身体的脂肪!这十一个最佳燃脂运动动作，虽然运动强度和运动量不是很大，但却十分有效，想减肥的MM一定不能错过。
平板支撑
这个看似波澜不惊的动作确实不失为锻炼腹直肌的好方法。用上臂和脚尖把身体尽可能的支撑为一条直线，保持10秒钟，休息5秒钟，如此往复5-6次为一组，当一组做下来已经毫无压力时，就可以开始不断去刷新自己的记录了。
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