徐若瑄将成美新娘 150+摇变大长腿

　　年初结婚的徐若瑄，终于走入女人向往的婚姻生活。长款的拖地婚纱让镜头下的她看起来足有170+，但这个官方身高150+的女神，可以称作是mini size的新娘，何等方法让她摇变大长腿？

徐若瑄将成美新娘

　　徐若瑄在2014年2月5日秘密与新加坡富豪李云峰举办了一场私人婚礼，宣布两人结婚的喜讯。而在5月12日，徐若瑄婚纱照曝光仅一天，在网路上便引得无数粉丝和媒体的热炒。婚纱照中，徐若瑄以简约为美，白色的拖地婚纱配合似是没有打理过的发型Style,女神气质散落无意中，丝毫不觉得她是150+的矮个子。

　　婚礼上长长的拖地婚纱几乎是每个女孩梦寐以求，但试想五短身材穿上拖地露背装，是否意味着会将所有的缺点展露无疑？

　　其实不然，就好像聪明的徐若瑄那样，纤细的手臂和小腿、修长的颈部线条和合适的婚纱——一切都让你瞬间“增高”。没错！你可以矮，但是绝对不能比例”失调“！

　　 魔鬼身材比例知多少

　　其实不管高矮胖瘦，一个匀称的身材比例才是最重要的。试想一个170+的骨感美女，却是上下同等的身材比例；或者一个G奶MM，却拥有一双短腿，那也是浪费了大好的先天优势。所以，在一味塑形的道路上，也要学会不断Check自己的比例！

150+摇变大长腿

　　魔鬼比例标准大公开：

　　1、胸围=身高X 0.51 ( 如：身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm )

　　2、腰围=身高X 0.34 ( 如：身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm )

　　3、臀围=身高X 0.542 ( 如：身高160cm的标准臀围=160cm X0.542=86.72cm )

　　掌握自我Check大法

　　想要驾驭前短后长的拖地婚纱，拥有完美的小腿线条势在必行。如何练就纤细小腿？首先你需要报着Check的心态，Check完自己再做相应的调整！

腿部线条如何更完美

　　1、腿部线条是否完美

　　所谓美腿，不仅仅是细，要有一定的肌肉，笔直的腿才算是美腿。理想的腿型是“五个触点四个空点”。脚尖和后跟并拢站立时，大腿膝盖、小腿肚、内脚窝和脚尖的五个点，但在这五点间的四点又分开，这样的腿型是最理想。

　　只要有一个点没有并拢在一起的话就是O型腿，只有膝盖并拢的话就是X型腿。

　　2、骨骼是否存在歪斜

　　从这个检测中可以知道自己身体的歪斜度，确认日常生活中会感觉到的偏差。准备一张B4大小的纸，最好厚度是脚底感觉不到厚，把纸放在地板上，让它不会容易移动就ok。

　　两脚站上去，闭上双眼，踏步，感觉自己身体的歪斜状况。

2分钟瘦腿体操班

　　2分钟瘦腿体操班

　　在掌握以上Check项目之后，了解完自己腿部与骨骼的情况后。针对办公室的通勤一族，每天在工作间隙花2分钟做一套“mini体操”，能够让你大有收获哦！

　　1、纠正骨盆的平衡

　　横坐，弯起膝盖和脚跟，如果膝盖的外侧能接触到地板最好，一次持续20秒左右。

　　2、调整股关节

　　横坐时膝盖前端上抬，脚跟和大腿尽量绷直，在这个状态下，膝盖突然下压到地板上，持续10秒。

　　3、脊椎曲线矫正

　　把手放到脑后，张开双臂，左右扭动，10秒一次，如果很轻松的话，证明程度较轻，如果比较困难要多10秒一次。