秋季运动的正确打开方式

​秋高气爽，心旷神怡，最适合运动的季节来啦！

不论是远足登山，探寻最美红叶，还是户外奔跑，寻找湛蓝天空，五彩缤纷的秋天总是给人以赏心悦目的感觉。那么，秋季运动的正确打开方式是什么呢？

因为秋季温差较大，空气较为干燥，所以在各项运动之前都要做好热身运动，在运动中也要注意运动节奏，保护自己的身体不受到伤害。

当然，一套合适的运动设备是必不可少的。合适的运动装备不仅能真实地记录我们的身体状况，还能更好地保护我们，而充满科技元素的运动装备可以让你异彩纷呈，显得时髦。试想一下，当你跑步、爬山、游泳时，一身专业且时尚的运动装备是不是会让你的优越感爆棚？

如果你经常关注运动腕表，你就会发现，三大热门品牌颂拓、佳明以及卡西欧都有一定的侧重点：卡西欧的户外腕表偏向于一般户外运动，专业程度上和颂拓以及佳明有一定的差距，颂拓和佳明在性能上各有千秋，但是论到外观造型上，还是颂拓更加时尚一些，让你Match各种运动场景，即便运动之后你立刻回到办公室工作，颂拓也绝对可以让你实现无缝切换。

下面让我们来看看颂拓最新推出的Spartan Trainer光电心率运动腕表，相比此前的基础款，这款光电心率运动腕表无论从颜色选择上，还是功能上都有差异。

从外观上看，新的精钢色和精钢白两种选择，让这款手表更Match男性粗壮的手腕，四颗螺丝让手表外观看起来更加硬朗。表盘采用的是聚酰胺材质，具有优异的抗应力开裂性和极佳的耐化学性，以及对可见光不形成散射，这数种特性决定了其出色的户外性能，入门使用者大可以随心折腾。

表壳则采用玻璃纤维增强聚酰胺材料，保证了拉伸强度、弯曲强度和冲击强度；而表带使用了有机硅材料，各处的用料都在保证腕表的运动性，以期它能适应佩戴者各种运动场景。

点亮屏幕，你就会发现 Spartan Trainer光电心率运动腕表的彩屏设计，让腕表更有科技感，UI 界面也让入门消费者更直观和容易接受。

表背所搭载的光电心率传感器使用 Valencell 技术，在原本两颗发射绿光的 LED 灯和一颗信号接收器以外，还额外增加一颗橙光 LED，用于测量血液信号；同时为了提高精确度，该传感器还增加了主动信号修复技术，在检测血液信号的时候主动去除一些无关的信号源，例如汗液和外界光源等，让游泳的时候也可以测出心率。

如果是你一个对颜值要求较高的人，这款运动手表绝对不容错过！下面让我们来看一下它在各个场景中出色的表现吧。

跑步

跑步无疑是最好的一个运动方式，随时随地，立刻出发。秋天跑步除了可以增加呼吸功能，健身塑形，活动筋骨，燃烧脂肪等外，它还有一个更明显的益处——更好的增强心血管系统功能。带上一款黑色的颂拓Spartan Trainer光电心率运动腕表，在一片金黄色的银杏林中穿行，发出让人不能忽视的稳重感和存在感，于是它不仅仅是一款记录你的跑步数据的贴身管家，它瞬间变成了你装酷的必备单品。

建议：秋季气温低，人体肌肉、韧带、关节灵活性降低，在跑步前要做好热身运动。跑步时间每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。

爬山

爬山可以让我们更接近天空，更感心旷神怡。但立秋后早晚温差大，空气温度随着山坡高度的上升而递减，这时爬山，可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。

试想一下，当你在香山观红枫，那是一个色彩丰富的世界。这个时候，该如何让搭配才能让自己与环境融为一体而不显突兀？一款黑灰色的运动手表总是那么及时地凸显你的品味。

建议：登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服，达到适应温度的目的。

骑行

骑行不只可以减肥，还能使身段更为匀称迷人。研究结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。

骑上一辆色彩亮丽的自行车，就可以享受秋天凉爽的风了。带上你的运动手表，动起来吧！

建议：初学骑车者，可选择较为平坦的路面。熟练后，可选择有一定坡度的道路，以增强热量的消耗，更好地达到减肥的目的。

游泳

虽然天气已经转凉，但秋天游泳是锻炼毅力和体能的最好季节并且对心血管的循环大有裨益，抵抗力与免疫力都会大有提高并能顺利的让你游过冬季。

一款防水的运动手表可以帮你记录游泳中的运动数据，戴上一款充满科技感的运动手表，谁敢说那个在水里自由泳的你不是最酷的呢？

建议：立秋后的天气明显有别于夏季，早晚偏凉，因此游泳时间最好控制在45分钟，尽量不要超过1个小时。