好声音大白别怕 有些男神也当过胖子

　　“好声音大白”李安不要怕

　　好声音学员李安

　　上周五开播的新一季好声音出现了一个黑马选手——来自澳大利亚的李安。这个胖胖的“大白”一出现就引起了不小的关注度。胖胖的身材和充满磁性的声线也引发了关于外貌的热议。其实，胖也不一定是硬伤，瘦下来就可以了嘛！看看这些男神，他们也都曾是胖子哦！

　　曾经的胖子现在的男神

　　彭于晏

　　彭于晏

　　肌肉傍身、身材火辣的肌肉男彭于晏原来是个胖子？！没错！彭于晏在自己的微博上晒出了一张胖胖的旧照。当时还是个学生的他看上去胖成了一个圆滚滚的小肉球。网友也纷纷在微博上评论称“太励志了！”。“胖子都是潜力股”的说法在彭于晏身上可谓体现得淋漓尽致。

　　T.O.P.崔胜贤

　　T.O.P.崔胜贤

　　Bigbang成员T.O.P.崔胜贤也是一个胖子变男神的励志典型。曾经圆脸肉身的他后来活生生变成了五官冷峻的冷酷男神。

　　SJ成员强仁

　　SJ成员强仁

　　似乎看上去就像是水肿易胖体质。平时看上去身材匀称，但强仁也有有过憨憨的胖子形象……

　　林宥嘉

　　林宥嘉

　　这位恐怕你没想到吧！小编看到也吓了一跳！

　　罗志祥

　　罗志祥

　　知道罗志祥为什么有个外号叫“小猪”了吧……其实他不仅仅是有些眼袋而已，曾经也是很有肉的哦！

　　胖不是硬伤想办法瘦下来就行了！

　　第一招：莱昂纳多·迪卡普里奥提供——花式俯卧撑

　　莱昂纳多

　　1、标准俯卧撑

　　标准俯卧撑

　　先让双手撑在地面上与肩膀保持同宽，双脚伸直并拢，背部伸直，锁肘关节，眼睛看向前方，然后让身体下降保持几乎触地的状态，而背部则保持挺直状态，之后就可以根据的身体节奏恢复起始姿势。

　　2、上斜俯卧撑

　　上斜俯卧撑

　　让双手支撑在50—70厘米高的长凳上，身体开始往下降与手保持平行后用力撑起，或者将长凳换成健身球，这样能够起到最佳练习胸肌下部的作用，让身体更多的肌肉会参与动作来保持平衡，达到减肥塑形的目的。

　　3、下斜俯卧撑

　　下斜俯卧撑

　　让双脚放在长凳子上，双手则放在地面上，整个身体下降到几乎胸部的位置后推起，这样可以很好的练习胸肌上部与肩肌前部，同时还能让整个身体运动起来，达到快速瘦身的效果。

　　第二招：金秀贤提供——把自己吃瘦

　　金秀贤

　　1、豆豉和豆腐

　　豆豉和豆腐都是素食，对于减肥和肌肉生长有着非常大的帮助，更是减肥者肉类食品的最好代替品，豆豉已经过发酵，很容易被人体吸收和消化，味道一非常的香，而豆腐不仅营养价值高，更是非常的减肥食物，当两者融合在一起的时候，不仅能够减肥还能强壮肌肉。

　　2、藜麦

　　藜麦外形酷似大米，但是煮熟后又像其他谷物，最重要的是它含有丰富的蛋白质和氨基酸，这些都是人体所需的，1杯生藜麦含24克蛋白质以及9种氨基酸，非常有利于肌肉的形成。

　　3、种子类食物

　　亚麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等种子类食物都含有丰富的蛋白质和“好脂肪”。亚麻籽还富含欧米伽3脂肪酸、膳食纤维和多种抗氧化剂。(部分内容来源网络)