有种神奇黑水 不光能减肥还能祛斑

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　　过完阴雨连绵的梅雨季节，日本列岛马上无缝切换到高温模式。坐着不动都出汗的天气，每个出门找虐的人都是勇士！

　　这时候人类正确的生存方式，应该是优雅地在空调房摆一个“葛优瘫”，一边享用着冷饮和西瓜，一边作个安静玩手机男子/女子。

　　不过一个问题随之而来：

　　虽然每天吃的真不算多，葛大爷瘫着也是个优雅的瘦子，我们怎么就瘫成了一个臃肿的“球体”？！

　　长到自己身上的肥肉，含着泪也要减下来！

　　但坚持跑步、跳绳什么的，和节食一样根本做不到啊！

　　如果你刚好是“喝水也长肉体质”，那么这篇文章你算看对了！优酱要介绍的这个神奇减肥方法，刚好是“喝水就能减掉肥肉！”

　　在日本最近一期健康节目中，针对血压偏高、体重超标的女性患者，日本医生给出了一个简单的食疗处方：

　　多喝黑豆茶！

　　千万不要小看看似普通的“黑水”，根据野崎医生的一篇临床研究报告：“黑豆中的花青素对改善高血压、高血脂有惊人的疗效。”

　　一位高血压患者坚持饮用黑豆水两周后，血压从原本的220/115，下降至138/80（收缩压/舒张压），其他19名患者也都取得很好效果。

　　而在另外一组30位女性的试验中，发现黑豆水对于减肥也效果显著。“连续饮用一个月的黑豆水，平均体重可以减轻2.4公斤。”

　　黑豆具有强大的吸脂排毒功效，帮你控制食欲的同时，抑制人体对多余糖质、脂质的吸收，还能将逐步溶解体内脂肪，同时提升骨密度，缓解眼睛疲劳。

　　对女性而言是一个兼顾体重管理，养颜美容、增加骨密度的绝佳饮料。

　　日本不光是长寿之国，而且出了名的瘦子多。在发达国家中肥胖率最低（没有之一），这和他们的饮食习惯有很大关系！黑豆就是日本人酷爱的食物，含有丰富的异黄酮、花青素、卵磷脂，可以说是豆类之王，其中黑花青素含量特别的高。

　　中国《本草纲目》对黑豆有这样的记载：“常食黑豆，可百病不生。”此处再加一句，“还可美容减肥。”

　　花青素能加速脂质的代谢，还具有预防癌症与动脉硬化、抗老化，促进血液回圈等健康与美容功效。

　　异黄酮改善脂质代谢、平衡荷尔蒙分泌，可以抑制钙质从骨骼中流失，从而预防骨质疏松、改善内分泌。

　　豆皂素抑制脂质的吸收。

　　食物纤维能歼灭肥胖的大敌“便秘”。

　　黑豆虽然效果神奇，但是价格却并不昂贵，在一般超市就可以轻易买到，每天食用也毫无压力。而且黑豆水的制作方法非常简单，每个人都可以在家制作饮用。实在懒得自己做也可以买现成的，日本有大量的黑豆茶产品。

　　黑豆茶制作方法

　　50g黑豆加入500CC的水中，浸泡一个晚上之后，大火滚水后小火熬煮一小时，取其黑豆水部分饮用即可。

　　每天喝满三大杯（共2000CC）黑豆水，最好是饭前饮用连续一个月，一个月就能有很明显的效果，可以看到体型和皮肤的明显变化。

　　另外，除了最简单的黑豆水，黑豆浆、黑豆粥、黑豆饭也对健康极佳，特别是黑醋泡黑豆，是白发变黑、补肾强肾的秘方。

　　医生推荐的“神奇黑豆减肥法”，已经在日本被无数人验证，夏天喝凉的，冬天喝热的，你还有不想减肥的理由吗？