女神是怎么保养的？靓妈贾静雯的美容心得(4)
发布时间：2016-05-11 11:33 【来源：】
每天都会运动
几乎每天都会运动的她，表示最常做的运动就是慢跑、Pilates、NTC和空中瑜珈，临睡前也会作仲展拉筋。她出国时亦必带球鞋，尽量找时间跑一跑，维持身体线条。
她表示，一开始很难持续养成健身习惯，但发现运动完隔天上妆更贴服，肤质亦有变好；最重要的是，虽然体重没变，但体脂真的有所下降。而且，她会相约好姐妹一起运动，有伴相陪，自然更容易坚持下去。
跑前跑后都要吃东西
关于跑步，贾静雯特别提醒，不要饿着跑步，至少要吃少量食物，令身体有足够能量应该体力劳动。她建议跑前吃半个苹果，再加一点食物就可；跑后就重点补充高热量的食物，例如乳酪或阿华田等等。
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