内调撂倒皮肤亚健康!教你排出过量肌"脂"

　　全面抗“脂”击走亚健康！

　　如今忙碌的工作压力和心理负担成为了身体健康的大敌，而在继抗氧化、抗糖化以后，日本还流行起了抗脂化美白，这种美白方法就是通过解决让你不快乐、不健康的生活方式来达到美白的目的。

　　你的肌肤过脂化了吗？到底怎样才能知道我的皮肤是不是过脂化？下面一个小测试可以帮助你判断自己肌肤恶化的原因。

　　TEST

　　□外出活动较多，受紫外线照射的时间较长--- 2分

　　□经常醉酒--- 1分

　　□不爱吃且平时也很少吃蔬菜--- 1分

　　□运动量比较少--- 1分

　　□经常吃油份高的食物--- 1分

　　□经常吃饱了还不愿意停筷子--- 1分

　　□身材偏胖--- 1分

　　□胆固醇和中性脂肪偏高--- 1分

　　□吸烟--- 2分

　　□长期睡眠不足--- 1分

　　□工作和生活上的压力较重--- 2分

　　□生活环境的空气污染指数偏高--- 1分

　　12~15分：需要注意过脂化影响人群

　　8~11分：出现过脂化现象人群

　　4~7分：有过脂化倾向的人群

　　0~3分：无需担心的人群

　　什么是肌肤过脂化？

　　肌肤过脂化指的就是过度酸化的脂质停留在肌肤里。这些脂质里包含高温油炸后质剩余的油脂、外来沉淀的污物和化妆品残留等。这些酸化的脂质从身体内部破坏肌肤细胞，刺激黑色素的沉淀，使肌肤黯沉、出现黑斑。

　　什么人会肌肤过脂化？

　　根据调查原因大约有82%的女性都或多或少地有肌肤过脂化困扰。

　　这与胖瘦无关，首先女性身体的脂肪量就普遍高于男性，再加上生活的压力、长期坐办公室不运动等原因，更容易让脂肪滞留，导致过脂化。所以，必须先剔除你生活中这些容易引起过脂化的不快乐因素，才能让美白变得更高效。

　　压力山大型过脂化

　　除设法解除压力根源外，建立轻松愉快的生活环境也是必不可少的。

　　建议适当利用音乐、运动、跳舞等兴趣，保持开朗、愉快的心情，肌肤便可保持良好状态，病变得到缓解；适当排解抑郁、焦虑、亢奋、愤怒等不良情绪，找人倾诉或转移注意力。

　　饮食油腻型过脂化

　　快餐食物里的油炸物、过年过节大鱼大肉……含油分高的食物进入身体，沉积形成脂肪。而对于爱吃肉而不爱吃菜的人，维生素不足还会引起糖化和酸化。

　　建议多吃含维生素B族的食物，如香蕉、樱桃等、多吃绿叶蔬菜、多吃对补充肝肾有益的食物，如土豆、牛奶等来抑制多巴胺的产生，这些都是改善皮肤问题的好方法。

　　饮食改变肤色，不太可能！

　　想要皮肤好，吃的很关键。但是有些“深坑”不能看到就跳啊！喝咖啡变黑，喝牛奶变白，吃柑橘变黄，吃芹菜长斑，吃酱油伤口会变成深色……食物真能影响到肤色吗？

　　喝咖啡会变黑？那是缺水了

　　喝咖啡并不会影响肤色，反而因为其超强的抗氧化力，而对皮肤有延缓衰老作用。

　　有的人觉得咖啡喝多了变黑了，而其实并不是因为咖啡能“着色”，而是因为咖啡因的脱水效应，带走皮肤中的一部分水分，令表皮细胞水分不足，导致看起来肤色暗淡。其实只要稍加补水，就会迅速恢复原来的肤色。

　　牛奶能美白？难度太大了

　　多喝牛奶皮肤就白，这是一种美好的向往，却很难达到。

　　牛奶能为人体提供的最重要的营养是钙质和蛋白质，脂肪也不低，说牛奶润肤并不算无厘头，但希望通过喝牛奶美白就太难了。因为在消化的过程中，能被充分吸收并达到皮肤组织的营养是极少的，效果还不如用牛奶洗脸或泡牛奶浴。

　　吃柑橘变黄？这是暂时性的

　　一个人一天吃3个柑橘，维生素C的摄入已足够，糖分摄入也已达到一定水平，在这个量往上还多吃，的确会有人出现皮肤变黄的问题。

　　其实，这是因为柑橘中的胡萝卜素大量摄入后无法马上代谢掉，血液中的胡萝卜素浓度过高，沉积在皮肤组织中就会出现皮肤发黄的现象。这种发黄是暂时性的，恢复正常饮食2~6周就会自动痊愈。

　　吃芹菜会晒出斑点？不太可能

　　一个成年女性，一次性吃下300克芹菜，然后在做好防晒的情况下，正常在户外行走1小时，仍然不会对皮肤产生任何不良反应。

　　而相反，不做防晒，就算不吃芹菜，也会造成一定的晒红晒伤现象。换句话说，如果不注意防晒，吃不吃感光蔬菜都会容易晒出斑点。重点不在吃什么，而在防晒做得好不好。

　　吃酱油伤口变深？心理作用

　　手术后留不留疤痕，一方面要看个体的恢复状况，另一方面也要本身的伤口是不是伤到了真皮层。伤到表皮的伤口，容易恢复原有状态，而伤到真皮层，很难不留疤痕。

　　不管是酱油还是其他带有天然、非天然色素的食品都不会影响到伤口的颜色。很多人为了不留疤痕不敢吃酱油，纯属心理作用。

　　Tips：能影响肤色的原因到底是什么？

　　1.日晒：任何类型的肌肤，都会在日晒后出现或多或少的表皮变黑、发红和产生斑点。

　　2.保湿：皮肤表皮细胞水分充盈时，表皮的透明度较高，看起来就比较白和滋润。

　　3.遗传：不管人种是哪一种，父母肤色基本都会在“中和”后遗传给子女，孩子不会比父母中白的那一个更白，也不会比黑的那一个更黑。