每天睡6h和8h的区别 看完再也不敢熬夜了

　　每天睡6个小时

　　每天睡6个小时

　　她在建议下连续5天、每天仅睡6个小时，结果发现自己开始变得健忘，皮肤质量开始变差，毛孔扩大了整整一倍，下巴上也出现了一些斑点。

　　每天睡8个小时

　　每天睡8个小时

　　显然比每天睡6个小时要年轻！面部有光泽，细纹也少，看了这两张图知道睡“美容觉”的重要性了吧！

　　了解美容觉

　　了解美容觉

　　一般我们所说的“美容觉”是肌肤自我更新的时候，“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，是肌肤修复的黄金时间，其修复功效往往是日间的3倍，抓住夜晚的修复时机就等于抓住肌肤新生的最佳时段。所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。

　　下面就告诉大家几种帮助你睡眠，让肌肤变得更好的办法！

　　1、彻底清洁：

　　入睡前必须把皮肤清洗干净，尽量选择香料少、性质温和的洗脸产品，用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干净。

　　洗颜专科柔澈泡沫洁面乳

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　　参考价格：45.00元

　　产品规格：120g

　　本品【丝胶蛋白】泡沫柔密绵厚，能够深入毛孔及皮肤纹理深处清除细微污垢，帮助护肤品更好地被肌肤吸收，提高肌肤亮度和透明感。产品说明：增添了具有优秀保湿效果的丝胶蛋白成分和美容液成分，有效实现了彻底清洁和洁面后滋润感的完美结合。不仅令洗后肌肤水润柔嫩，还可以产生更丰富更具有韧性的柔密泡沫，能够深入毛孔及皮肤纹理深处清除细微污垢，且柔和不伤肌肤。

　　2、泡澡助睡：

　　入睡前泡泡澡，能放松肌肉、消除疲劳、排毒养颜。可在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。或是将晒干的桔子皮装在纱布袋里，泡在浴缸的水中，也有很好的美容功效。如果不具备泡澡条件，可以改为泡脚，有助于加快入睡。泡脚水温约40℃为宜，要浸过足踝部位。

　　3、简化保养：

　　睡前的护肤保养，采用简单的精华液+面霜就足以修护到皮肤深层，也不影响皮肤呼吸和自我调节能力。

　　Kiehl's高保湿霜

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　　参考价格：300.00元

　　产品规格：50ml

　　Kiehl's高保湿面霜是一款质地清爽的24小时日常保湿霜，使用后肌肤感觉舒适和明显地水份均衡；在吸取和吸收空气中的水气时，帮助肌肤减少水份的流失。

　　4、睡眠面膜美丽无间隙：

　　一天的工作辛劳让你连做好基本保养的力气都没有，更免谈像按摩、敷纸片面膜等进阶护理了。不用担心，只需一盒睡眠面膜，就可以让“睡美人”们的美容觉全面加分哦。

　　贝佳斯美肤泥桨

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　　参考价格：330.00-490.00元

　　产品规格：200ml-430ml

　　贝佳斯的独有配方，来自意大利塔斯肯尼的火山泥，含丰富矿物精华，深层滋养及活化面部和身体的皮肤。其特效吸收功能深入清除毛孔内的污垢，让肌肤感觉润泽紧致，充满弹力。功效意大利火山泥—提供矿物养分，其特效吸收功能，深入清除毛孔内的杂质矿物维他精华“活水”专利配方—活化肌肤细胞，减退岁月痕迹天竺葵丶熏衣草和薄荷油—全天然植物成分，有助均匀肤色牛油果和甜杏仁油—使肌肤柔软润泽。