昆凌孕后百无禁忌 化浓妆抱宠物逛夜市(2)
发布时间：2015-06-02 15:29 【来源：】
女性怀孕初期
怀孕之后孕妇需要大量补充营养，这是为了胎儿能够健健康康的成长。女人怀孕初期绝对是一个重要的时期，这时候若是不注意，很容易导致女人流产，特别是在饮食方法。
女性怀孕初期注意事项：
1.怀孕是女性特殊的时期，这个阶段要特别注意从饮食、生活习惯等方面去呵护自己的身体，保障自己与孩子的健康。
2.健康的孕妇适当避免剧烈运动和重体力劳动。
3.孕妇应有一个良好的居室环境，房间清洁、通风，温度最好在20—22℃左右。
4.油类对处在孕早期的孕妇尤为不利，所以此时孕妇应避免下厨做菜。
5.要勤洗澡勤换衣内衣，一般孕妇每次洗澡时间不要超过15分钟，提倡淋浴，水温不宜过高，过高的水温会杀伤胎儿的脑细胞。
6.孕妇自己不要吸烟，同时也要避免在烟雾弥漫的环境中生活，因为这将影响胎儿的发育，发生流产、畸形等。
7.孕妇应保持良好的心境，丈夫尤其要会关心体贴妻子，避免情绪激动，心情不愉快会对胎儿的大脑发育产生不良影响。
怀孕饮食禁忌
1、慎吃油炸食物
工作餐中的油炸类食物，在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。
2、拒绝味重食物
工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。准妈妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
3、饭前吃个水果
为了弥补吃新鲜蔬菜不足，准妈妈在午饭前30分钟吃个水果，以补充维生素缺乏。
4、挑选饮料
准妈妈别忘了慎重选择饮料。健康饮料包括矿泉水和纯果汁，而含咖啡因或酒精的饮料则对孕期不利。
5、辛辣热性作料
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。
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