童颜花儿陈意涵 hold住美肌有诀窍(2)

　　轻熟龄阶段

　　对于进入轻熟龄阶段的女生来说，在保养上内外兼修是必不可少的。前几日，陈意涵通过微博晒出一组美照，并留言称，“放下包袱，一秒变少女”。照片中的“陈大发”全素颜上阵，穿着连身短裙，搭配一双运动鞋，看起来十分有活力。网友看到照片后纷纷留言，“最帅美少女”、“好呆萌”、“长跑不是盖的，腿部肌肉真棒”。

　　运动

　　陈意涵平时酷爱运动，在一定程度上能加快身体机能代谢和血液循环，加上后期合理健康的饮食，既保持了身材，又让皮肤状态一直维持在白白嫩嫩萌萌的状态～还在电脑面前的姑娘们，坐什么，起来嗨！

　　消除大腿、臀部、手臂上多余脂肪组织，保持纤细、紧致体型。

　　饮食上

　　除了运动，陈意涵在对自己的饮食上也特别注意。出门则必有三壶保温杯：姜茶、咖啡和红豆水，四季不间断每天喝。跟她合作的工作人员就经常看到她把保温杯在片场随身携带，每次打开瓶盖倒出姜茶都狂冒热气。

　　煮姜茶

　　陈意涵说：“我都自己煮姜茶，把姜磨碎，加入煮开的红茶、黑糖、姜黄，所以我常常在家里磨姜，是夜夜磨姜的女人。”姜红茶能帮助祛寒、健胃、活血、养顏，还能排除多余的水分，加速新陈代谢，让体温升高，提高基础代谢率，自然而然就不易胖啰。

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