有氧美女的运动美肤计划

导语：运动除了让你保持完美曲线，还能改善肌肤状况。大量出汗的肌肤处于缺水状态，运动后肌肤的代谢和循环都处于较佳状态，这个时候为肌肤补水效果会事半功倍。先涂抹一层保湿精华，然后再敷上保湿面膜，加强效果，眼周和唇部也不要忽略。

运动也能变美

运动养出健康肌肤

运动养出健康肌肤

每天坚持运动出汗一小时，不仅能达到健康的身体，还能让肌肤中的脏东西随着汗液流出，达到深层洁肤养颜的功效。运动与肌肤的刺激性是很大的，所以运动前后都需要对肌肤做相应的保养，才能保护皮肤不损伤又起到美容效果。

运动前：

1、一般的户外运动都要和阳光接触，所以不想晒黑的MM们就要挑选比较阴凉的天气或者是选择室内运动。当然防晒是少不了了，运动最好选择防汗轻薄型的防晒产品，也要比较不同产品的SPF值，计算运动的时间和所需要的SPF值。

2、有化妆习惯的MM们，在运动之前切忌要先卸妆!运动的时候毛孔会张大，汗腺活动更为活跃，如果不嫌卸妆就会导致化妆品残留在毛孔中，严重还会导致毛孔堵塞，造成感染。所以运动前MM最好用中性清洁剂洗净脸部污垢和化妆品。

运动后多喝水

运动后：

运动过后总觉得皮肤有点酥痒的感觉，这就是运动后肌肤缺水的证明。由于流汗而导致的肌肤缺水最重要就是及时给肌肤补充水分，到底运动后补水有什么窍门，一起来看看吧。

1、很多人运动过后都会选择喝冷饮，其实最佳的补水饮料就是白开水，避免运动喝咖啡或果汁。给肌肤补充流汗后流失的水分，还能助于排汗排毒、利于皮肤的呼吸疏通。

2、流过汗的脸总是黏糊糊的不舒服，所以运动过后要马上洗脸，这并不是简单的由于汗的黏腻，还是由于汗水会给肌肤产生一层盐霜，会吧肌肤灼烧，所以及时洗脸是为了肌肤的考虑。洗脸后给肌肤一个一两分钟的按摩，让肌肤得到舒缓。

3、当然，洗脸是远远不够的，运动过后要给肌肤一次完整的修护，做个洁肤、爽肤、润肤一次到位的肌肤护理，才能给肌肤最好的运动后护理。每个星期要做一次皮肤的彻底修护，首先去除脸部的死皮，正确地清洗脸部，再抹上适合的营养霜。

4、想要全身护理，做到补水效果的MM们，最好能在运动后洗衣歌温水澡。洗澡时间应控制在5～10分钟内。颈部、背部可用中性香皂助洗，用温水冲洗干净。有条件的抹干后可擦上乳液，达到保湿补充水分的最好效果。运动后半小时，尽管已经洗脸，但毛孔仍会流汗，故不要洗脸后马上化妆。

保湿金三角：打好肌肤健康肌础

运动后皮肤容易出现各样的小问题让女性无法随时展露自信——肌肤出油、掉妆，暗淡

无光，这一切都和水分的流失密切相关。如何让肌肤全天保持最佳状态? 护肤专家提出只有打造好稳固的保湿基础，才能维持理想肌肤状态。露得清水活盈透系列以三角哲学演绎保湿智慧, 打造保湿金三角, 并全新推出水活盈透精华水，配合露得清水活盈透系列保湿三步曲，全天候持续补水-锁水-激活，牢牢稳固保湿肌础，让水、透、弹的理想肌肤。