让你长更多皱纹的9个生活习惯

导语：皱纹固然是人体自然老化的结果，但一些不恰当的美容手法也会加速你的皮肤老化过程，导致皱纹长得更早和更多。剔除下面9种习惯，不要让皱纹占领你的青春！

1、抽烟

抽烟

抽烟是长皱纹最常见的原因。根据皮肤科医生及美容外科医生Joel Schlessinger，有一项双胞胎研究证明了抽烟会让皱纹提早出现。

2、吃高糖食物

吃高糖食物

有一句老话是：你吃的什么，你就会变成什么。吃太多糖和高血糖食物不仅让你增肥，还会加速你的老化进程。“通过一个糖基化过程，糖分子附着到皮肤里的蛋白质（包括胶原蛋白）上，使其变得僵硬而畸形。”肠胃科医学博士Roshini Rajapaksa说：“这回导致皮肤失去表面的弹性，使脸部轮廓变垮，产生浮肿和细纹等问题。” 因此，少吃高糖食物和简单碳水化合物，你的皮肤会就会变得更好。

3、喝酒

喝酒

整形外科医生James C. Marotta医学博士说，所有酒精都会使皮肤脱水。每次喝酒后，你次日的皮肤就不会那么丰满和水润。随着时间的推移，皮肤就会渐渐失去弹性，细纹也会因为脱水而逐渐形成。“此外，酒精还会影响你体内的维生素A水平，而维A是身体和皮肤的重要抗氧化剂，能促使新细胞的再生。如果你的胶原蛋白含量低，你的皮肤就会失去弹性。”

4、嚼口香糖

嚼口香糖

嚼口香糖会牵引嘴巴四周的皮肤，久而久之就会导致嘴周皱纹长出。此外，嚼口香糖还会影响到口腔结构。所以，以保护皮肤的名义，少嚼一点口香糖吧。

5、不卸妆睡觉

不卸妆睡觉

带妆睡觉，就是主动邀请皱纹爬到你脸上的行为。白天积累的妆粉和环境污染物都会渗入毛孔，毁坏胶原蛋白和弹性蛋白，加速细纹的形成。所以，每天睡觉前要注意清洁和滋润皮肤。

6、挤痘痘

挤痘痘

让痘痘自我痊愈，或者使用天然产品加速祛痘过程。然而，如果你迫不及待去挤破痘痘，只会造成刺激，留下疤痕甚至是皱纹。

7、上妆时拉扯皮肤

上妆时拉扯皮肤

为了上妆方便，特别是上眼线或睫毛膏的时候，有些人会用手指拉扯眼周的皮肤，久而久之就会产生细纹。在上妆的时候，尽量使用精确的化妆工具，用改变脸的角度而不是拉扯皮肤去上妆。

8、忽略防晒

忽略防晒

即使短短几分钟的阳光照射，都有可能导致胶原蛋白的分解，从而导致皱纹长出。无论晴天还是下雨，每天都应该涂抹含有SPF防晒指数的护肤品。皮肤科医生Debra Jaliman博士建议，最好选择SPF30指数的防晒霜或者含有氧化锌或二氧化钛的防晒霜。

9、俯睡

俯睡

如果你习惯俯睡，脸与枕头整夜摩擦，就会让你长出皱纹。正确的姿势是仰睡，尽量睡在绸缎枕套上，最大程度减少脸和枕套的摩擦。