从头发颜色自测：你是否有健康隐患？

　　佛教徒把头发称为“三千烦恼丝”，而现实生活由头发引发的烦恼的确不少，干枯、脱发等与头发有关的问题似乎总是“斩不断理还乱”。其实，头发不好，不一定是护理不当所致，究其根本还得从健康方面找原因。

　　问题一：脱发

　　从中医角度来讲，肾之精华在于发，发为血之余，脱发与肾、血都有着密切的关系。所以，肾气虚、肾阳虚、气血不足等情况均会引起脱发。

　　肾气虚、肾阳虚，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处--头顶，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。针对这种情况，应多食用一些益肾的食品，比如：山药、枸杞、羊肉等。与此同时，应该少饮酒、少食辛辣食品以及浓咖啡、浓茶等刺激性食品。

　　对于女性来说，除个别与遗传因素有关外，大多数非正常脱发都发生在产后，生产可能会使女性气血不足，从而导致头发大量脱落，这种情况就是上述的气血不足引起的脱发。治疗气血不足引起的脱发通常以补血为主，平时应多吃猪肝、菠菜、大枣、猪血等补血食品。

　　问题二：斑秃和头发稀疏

　　肾气不足--肾虚易引发斑秃和头发稀疏的问题。

　　斑秃和头发稀疏反映出了脾虚的问题。脾在中医学讲究的是运化精微营养物质，是滋润头发的重要脏器，也为后天之本，脾虚易导致头发枯黄、没有光泽、易断裂等问题。脾虚者饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化的食物为主，不要吃过于油腻的食品。烹调宜采用汤、粥、羹、膏等形式，以利于脾胃消化和吸收，同时，还要注意食有节制，防止过饱伤及脾胃。另外，还可以多吃一些豆类或豆制品，比如：黄豆有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益；赤豆有健脾补血作用，特别适合脾胃虚弱的人。

　　头发稀疏也可能是肝脏出了问题。中医认为，肝是藏血的，而血是运载营养物质的，头皮的血液循环不良头发就会缺乏营养。针对这类脱发情况，应多吃红枣。红枣是家常养肝佳品。红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液的功效。

　　问题三：头发干枯分叉易折断

　　头发干枯可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素，比如：钙(Ca)、铁(Fe)、锌(Zn)等所致。

　　注意调整饮食，宜多吃富含蛋白质的食物，有助于改变头发末端分叉现象。

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