双下巴都是胖出来的吗？(3)
发布时间：2017-02-08 18:04 【来源：中国E时尚】
如何拯救双下巴？
那么有了双下巴该怎么办呢？接下来，Joy就教宝宝们几招，打压一下这个小妖精的气焰！
NO.1 舌尖按压
1、坐姿，肩部放松，背部保持平直。
2、颈部向后仰，望向天花板。
3、用舌尖抵住上颚，保持该姿势，颈部向前弯曲。
4、放松，重复第1步，20次，共2组。
NO.2 撅嘴&曲颈
1、坐姿，下嘴唇向外翻，撅嘴，保持该姿势1秒。
2、保持撅嘴姿势，向前弯曲颈部。
3、在最低处停顿1秒，然后放松，重复第1步，20次，共2组。
NO.3 O字型
1、坐姿，肩部放松，背部保持平直。
2、颈部向后仰，望向天花板。
3、闭嘴，放松，接着将嘴鼓起，呈O型。
4、保持该姿势20秒。
5、重复第1步，共2组，每组10次。
NO.4 轻吻天花板
1、站姿，肩部放松，背部保持平直。
2、颈部向后仰，望向天花板。
3、用力亲吻天花板，脸部向天花板方向移动。
4、保持该姿势5秒，然后放松，重复第1步，共2组，每组15次。
NO.5侧向颈部拉伸
1、右手抱头，手掌贴住右耳，向右肩方向轻微按压，左手放在左肩，向下轻微按压肩部。
2、保持该姿势10秒，然后换另一侧，这是1次重复。
3、共进行3次重复。
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